(Running & crossfit) 역대 최대 땀을 흘린날

19년 8월 13일 화요일의

운동기록

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아침에 수영을 다녀와서

기분좋은 하루였다.

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퇴근 30분전 전기가 팍하고 나가면서

1시간 가량의 업무가 날아가긴 했지만

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정시퇴근

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합포도서관에 도착해

차에서 운동복으로 갈아입고

바로 달렸다.

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달리기

 

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하늘은 파랗고 날이 엄청 좋았다.

20분을 달렸을때 이미

체육복 상의는 땀으로 흠뻑 젖어 버렸다.

개힘듬

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달리기후 합포도서관 화장실

 

수영복을 사러 갔다가

집에 들어 가보지도 못하고

크로스핏을 하러 갔다

아내는 배탈로 불참

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8월 13일 크로스핏7776 와드

 

크로스핏장에 도착했는데

로잉과 사이클이 있다

집에 가야 하나 6km를 달리고 왔는데

오늘은 3번이나 타야 하다니

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5분 3세트

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바벨클린 3개

팔굽혀펴기 6개

에어스쿼트 9개를

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로잉이나 사이클을 타고 반복하는 운동

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세트가 바뀔때 마다 로잉&사이클은 줄고

바벨클린의 무게는 늘어나는

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아주 사람잡는 와드였다

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잘 하지도 못하면서 바벨무게를 높게 잡아

2세트 3세트에는

있는 힘 없는 힘 만 썼지

갯수로는 별로 하지 못했다.

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푸쉬업과 스쿼트가

이렇게 편안한 운동이였다니

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루미가 헐퀴스밀퀴스 기록

 

3세트 동안 7번 반복한 기록

보시면 아시겠지만

다른 여성회원들 보다 숫자가 적다

바벨무게가 이렇게 중요하다

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크로스핏 후 눈바디

 

오늘만 두번째 체육복이 흠뻑 젖었다.

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집에 가는 중에

아내의 죽을 산다고 1시간 정도 동네를 헤매며

땀이 말랐는데

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집에 들어가 옷을 벗을때

그 땀냄새란

ㅋ

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이러고 동네를 돌아 다녔다니

ㅋ

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안녕!

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