다시 달리기 시작 하며 - 사람 많은 장소에서 달리기

언젠가부터

운동에 시간을

할애하지 않기 시작했다.

 

1km를 6분 초반대 뛰었던

체력은 7분 30초대로 떨어졌다.

 

다시

달려야 한다.

 

몸무게의 변화는 없는데

지구력이나 근력이

떨어진다는 느낌이 들기 시작했다.

 

심심해 해보는 팔 굽혀 펴기에서

어쩌다 매달려본 철봉에서

마트에서 장보고 장바구니의

무게에 10여분을 애먹으면서

 

 

아내가 바이올린을 가는 화요일

함께 길을 나섰다.

 

아내를 기다리는 동안

용지못을 돌아보기로 했다.

 

아내는

"무릎도 안 좋은데 뛰어야겠어?

준비 운동은 꼭 하고 뛰어"

 

뛰는 것에 별로인 반응을 보였다.

 

너무 오랫동안 운동을 쉰 결과인가?

 

 

운동은 안 했지만

SNS 쇼츠를 통해

달리기 전 해야 하는 스트레칭

영상을 많이 봐와서

그걸 따라 하려고 해봤는데

기억이 안나는 것인지

쉽지 않은 것인지

잘 되지 않았다.

 

다음에 보면 캡처라도 떠 놔야겠다.

 

발목 무릎 돌리기

그리고 스트레칭을 하고

 

용지못을 돌기 시작!!!!

 

 

여름이 누그러들고

산책하기 좋은 계절이 와서 그런지

사람들이 많다.

 

두세 명씩 짝지어 다니는 사람들 속을

달리려고 하니

부딪히지 않으려는 노력이 필요

이리 저리로 부지런히 옮겨 다녀야 합니다.

 

특히

개와 함께 오는 사람은 위험하다.

개목줄을 짧게 잡으면 좋으련만

사람이 많은 장소에서

개가 원하는 만큼 목줄을 풀고 다닌다.

목줄에 걸리지 않게 조심!!!

 

웃통을 까고 달리던

몸짱 젊은이가 개줄에 걸려

넘어질 뻔할 찰나

센스 있게 목줄을 발견하고

옆으로 비켜 간다.

 

조심조심 또 조심

 

오늘의 운동 기록

-끝-