일상적루미426 이상한 변호사 우영우 소덕동 팽나무 우영우 소덕동 팽나무가 있는 대산면 나들이 오세요!🌳💚 지난 창원시청 SNS에 게시된 에 정말 많은 분들이 뜨거운 반응을 해주셨는데요! 지금 가장 핫플인 소덕동 우영우 팽나무가 있는 창원의 숨은 명소, 대산면을 소개합니다! 이번 여름휴가는 🌳우영우 팽나무🌳도 보고~ 많은 볼거리, 즐길 거리가 있는 대산면 나들이 어떠세요?😆👍 #창원시 #창원특례시 #이상한변호사우영우 #팽나무 #소덕동 #소덕동팽나무 #북부리 #동부마을 #우영우드라마촬영지 #창원드라마촬영지 #우영우드라마 #드라마 #우영우 #창원가볼만한곳 #창원나들이 #대산면 #대산면갈만한곳 #대산면특산물 #대산면주변맛집 #대산미술관 #대산플라워랜드 #주남돌다리 #빗돌배기마을 #대산문화체육공원 #대산파크골프장 2022. 7. 26. 7월 5주 창원문화재단 기획 공연 전시 7월 5주 창원문화재단 기획 공연ㆍ전시 안내 [전시] 1️⃣ 『볼로냐 그림책 일러스트 특별전』 📅전시기간 : 7월 12일 ~ 9월 21일 평일, 주말 10:00 ~ 19:00 (입장 및 매표 마감 18:00) 🙌전시장소: 3.15아트센터 제 1~3전시실 🎫 관람료 : 일반 (6,000원) 어린이 (4,000원) 24개월 미만 (초대) 🎟 예매 : 네이버 예매 및 현장 발권 2️⃣ 우리나라 최초의 물고기 백과사전 특별기획展 📅전시기간 : 7월 12일 ~ 8월 28일 평일, 주말 10:00 ~ 18:00 (월요일 휴관) 🙌전시장소: 창원역사민속관 🎫 관람료 : 무료 🙌전시장소: 성산아트홀 제1~6전시실 🎫 관람료 : 전석 (무료) #창원문화재단 #315아트센터 #창원역사민속관 #창원의집 #성산아트홀 #창원전.. 2022. 7. 25. 석동정수장 유충사태 창원시 브리핑 창원시 긴급 브리핑 '석동정수장 유충사태 관련 긴급브리핑(2022.7.23. 17:00) - 안전하고 깨끗한 수돗물 공급을 위한 완벽한 급수대책 등 - 이번 석동정수장 유충 발생과 관련하여 시민 여러분께 불편과 염려를 끼쳐드린 점 머리 숙여 사과드립니다. 그동안 우리 시는 수돗물 공급 정상화를 위해 행·재정력을 총동원한 결과, 7월 23일 현재, 더 이상 유충이 발견되지 않는 깨끗한 물이 정수장에서 공급되고 있으며, 늦어도 최장 7월 말까지는 각 가정으로 연결된 수도관까지도 깨끗한 수돗물이 공급될 것으로 확신합니다. ■ 원인 진단 유충이 어떤 경로로 유입되었는지 그리고 유입된 유충을 걸러내는 물의 생산 공정과 공급 과정에는 문제가 없는지 등에 대해 현재 민관 합동 특별조사위원회에서 원인을 파악 중에 있습.. 2022. 7. 23. 2022 창원 락 페스타 <Dream indie Stage> [공연안내] 2022 창원 락 페스타 2022 진해문화센터 여름 기획 공연! 📣록 페스타 「ROCK FESTA」🎸 🎈솨리 질러🤟🏻 📣락 페스타 「ROCK FESTA」🎸가 8월 19일에서 20일 오후 8시 진해야외공연장에서 이틀간 펼쳐집니다. 📅 2022. 19(금)~20(토) ⏰20:00 📍 진해야외공연장 ☎ 055)719-7800~1 🎫 초대석(만7세이상관람가) ￭ 예매시작_ 7월 19일(화) 14시 예정 ￭ 출연진_ 8월 19일(금) 20시 , , , 8월 20일(토) 20시 , , , 진해야외공연장에서 펼쳐지는 록 페스타는 매년 좋은 인디 뮤지션들의 무대로 폭발적인 반응을 받았었는데요 올해도 인디뮤지션 배드램, 국빈관 진상들과 베토벤 바이러스의 원곡자로 알려진 바이올리니스트 디아나 등 매력적인 아티.. 2022. 7. 21. 창동예술촌 개촌 10주년 앤디워홀 특별전 무료!!! 창동예술촌 개촌 10주년 기념 팝아트의 거장, 앤디워홀 특별전 개최!✨ 세계적인 아티스트의 작품을 창원에서 관람할 수 있다?!😳 창동예술촌 개촌 10주년을 기념하여 20세기 작품 최고가 기록을 세운 팝아트의 선구자 앤디워홀 작품을 150여 점을 선보인다는 소식!👀 창원시에서 지역 내 최초이자 최대 규모로 선보이는 특별전을 개최합니다!👏👏 캠벨 수프, 마릴린 먼로, 플라워 실크 스크린 연작, 광고디자인, LP디자인, 잡지 삽화, 아트 프린트, 포스터 등 다채롭게 구성된 컬렉션을 통해 앤디워홀의 예술세계를 한껏 느껴 볼 수 있습니다!🧐 놓칠 수 없는 앤디워홀 특별전! 꼭꼭 방문해 보아요.😆👍 🎨전시명 : 앤디 워홀 : 더 비욘드(Andy Warhol: The Beyond) 🎨기간 : 2022. 7.7(목) .. 2022. 7. 21. 이뤄짐 / 식단 시작 후 첫 외식 / 창원PT JJ와 함께 이뤄짐 / 창원PT 용호동PT 코치 JJ 220620 월요일 식단 아침 우둔살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 김치 점심 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 김치 저녁 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 공복 몸무게 72.8kg 운동 못한 날 1박 2일 천안과 서울 짧은 여행이 끝나고 일상으로 돌아왔다. 수많은 유혹에도 먹지 않고 식단을 지키려 노력한 결과 몸무게는 꾸준히 빠지고 있다. 식단을 시작한 지 겨우 8일 차 아직은 무언가 다른 음식이 먹고 싶다는 생각이 전혀 들지 않는다. PT가 끝나면 끝날 식단이기에 그러면 언제든 먹을 수 있으니 다른 음식을 간절히 바라지 않는 것 같다. 월요일은 20시부터 24시까지 땅고 일정이 잡혀있다. 그중 셋째 .. 2022. 7. 20. 이뤄짐 / 못 먹는 즐거움??? / 창원PT JJ와 함께 이뤄짐 / 창원PT 용호동PT 코치 JJ 220619 일요일 식단 아침 현미밥 150g 점심 결혼식뷔페 + 현미밥 150g 저녁 닭가슴살 150g + 현미밥 150g 공복 몸무게 73.3kg(어제꺼) 운동 못한날 조식이 나오는 호텔? 모텔이라 기대했는데 아침에 일어나 챙겨 온 햇반을 들고 가니 먹을 수 있는 게 아무것도 없었다. 햇반을 전자레인지에 데워 정성스럽게 냠냠 계란 프라이라도 하나 해먹을 수 있을줄 알았다는데 배고파! 다행히 길게 기다리지 않고 밥을 먹을수 있을 거라는 기대로 결혼식장을 달려갔는데 예식 시간이 이렇게 길게 느껴질지는 상상도 못 했다 배고픔을 참고 사진 촬영까지 마치고 뷔페로 달려가 주섬주섬 챙겨 왔는데 먹을 수 있는 게 한정적 이 얼마나 즐거운가 그 많은 음식 중 먹을 수 있는 .. 2022. 7. 20. 이뤄짐 / 식단 시작 후 첫 외식 / 창원PT JJ와 함께 이뤄짐 / 창원PT 용호동PT 코치 JJ 220618 토요일 식단 아침 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 김치 점심 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 방울토마토 약간 + 김치 저녁 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 방울토마토 약간 야식 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 김치 공복 몸무게 73.3kg 운동 못한날 지인결혼식이 있어 천안으로 가는 길 1박2일 결혼식은 내일 오늘은 전야제로 밀롱가가 열린다 밖에서 식단을 해야 하는데 어떻게 하면 좋을지 고민이 많았다. 일단 점심까지는 도시락으로 때워 보자 천안에서 지인과 함께 저녁을 해결하기 위해 거리를 누비다 편의점에 들어 가니 햇반과 닭가슴살이 있다 아 식사를 편의점에서 하면 되겠구나. 식단하기 .. 2022. 7. 15. 제12회 창원시민의 날 기념식 및 축하음악회 개최! 제12회 창원시민의 날 기념식 및 축하음악회 개최!🎉🎉 ‘올해로 열두번째 생일을 맞이하는 ‘창원시민의 날’을 축하해주세요!’🥳 민선8기 시작과 함께 시민화합과 소통의 장을 마련한 축제 행사로 창원시민의 날 기념식 및 축하음악회가🎵🎶 2022년 7월 1일(금) 창원광장(창원시청 앞)에서 진행된답니다!😆👍 창원 시민 모두가 즐길 수 있는 축제, 기대되지 않으신가요? ^^ 뜻깊은 시민의 날 행사에 참여하여 시민 여러분의 많은 관심과 축하 부탁드려요!🥰 (✔일시) 22. 7. 1.(금) 19:00 ~ 22:00 ※기념식 19:30 (✔장소) 창원광장(창원시청 앞) (✔주요내용) - 식전공연: 시립합창단, 시립무용단, 소년소녀합창단, 시립교향악단 - 기념식: 국민의례, 시민헌장낭독, 문화상 및 유공시민 표창수여,.. 2022. 6. 28. 이뤄짐 / 양꼬치 2인분만 먹었습니다 / 창원PT JJ와 함께 이뤄짐 / 창원PT 용호동PT 코치 JJ 220617 금요일 식단 아침 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 방울토마토 10개 + 김치 점심 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 고추 3개 + 김치 저녁 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 방울토마토 10개 + 김치 운동 후 현미밥 150g + 양꼬치 2인분 + 아이스아메리카노 공복 몸무게 73.6kg PT 4회차 방울토마토를 먹은 날과 먹지 않은 날의 차이 피로감 정도가 다르다. 이마트에서 1KG 한팩에 5천원정도 하는 방울토마토를 구입해서 집에서 식사를 할 때 10개씩 챙겨 먹는데 배부름 정도엔 차이가 없는데 다음 식사 때까지 몸에 힘이 있고 없고의 차이가 느껴질 정도로 난다. 식단을 하는 .. 2022. 6. 28. 이뤄짐 / 밥을 천천히 먹기 시작했습니다 / 창원PT JJ와 함께 이뤄짐 / 창원PT 용호동PT 코치 JJ 220616 목요일 식단 아침 우둔살 100g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 김치 점심 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 김치 저녁 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 방울토마토 10개 + 김치 운동 후 닭가슴살 150g + 오트밀 60g + 방울토마토 10개 + 김치 공복 몸무게 73.6kg 센터에서 개인 운동 아침에 일어나면 하는 일 화장실을 다녀온다. 눈바디를 찍는다(오늘은 안 찍었군) 냉동 닭가슴살을 해동한다. 해동된 닭가슴살을 삶는다. 아침식사를 준비한다. 삶기진 닭가슴살을 보관용기에 담는다. 도시락을 싼다. 아침식사를 한다. 씻고 출근 05:30 ~ 07:20 여유로울 것 같은 시간인데 아침이 너무 .. 2022. 6. 28. 이뤄짐 / 뱃살은 좀처럼 줄어 들지 않는다 / 창원PT JJ와 함께 이뤄짐 / 창원PT 용호동PT 코치 JJ 220615 수요일 식단 아침 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 김치 점심 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 김치 저녁 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 +김치 운동 후 닭가슴살 100g + 계란 흰자100g + 현미밥 150g 공복 몸무게 73.9kg 3번째 PT 아침에 일어나자마자 화장실을 다녀오고 체중계로 올라간다 운동을 첫 시작한 날 측정한 인바디에 비해 2kg 정도가 감량이 되었지만 뱃살은 좀처럼 줄어들지 않았다 뱃살은 찌우긴 쉬워도 빼기는 어려운 살이다 뱃살이 빠지는 순서가 돌아올 때까지 운동과 식단을 게을리 해선 안된다. 점심 도시락을 싸서 다니니 사람들이 뭐 하냐고 물어본다. 다이어트.. 2022. 6. 27. 이뤄짐 / 우둔살 조리하면 중량이 줄어 든다 / 창원PT JJ와 함께 배신감이 느껴진다 우둔살 200g을 에어플라이로 돌리니 109g으로 반이 날아가고 없다. 조리를 하면 어느 정도 중량이 줄어드는 건 알았지만 이렇게 많이 줄어 들줄이야. 200g을 조리하면 한 끼 목표량 150g이 될 줄 알았는데 ㅠㅠ 이뤄짐 / 창원PT 용호동PT 코치 JJ 220614 화요일 식단 아침 우둔살 100g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 김치 점심 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 + 김 + 김치 저녁 닭가슴살 150g + 현미밥 150g + 아몬드 7개 +김치 운동 후 계란 흰자300g + 현미밥 150g 공복 몸무게 74.1kg 1시간 자율운동 점심은 회사에서 밥을 먹는다 현미밥은 햇반을 집에서 데워 도시락에 넣어가고 미리 삶아둔 닭가슴살은 150g 덜어서 .. 2022. 6. 27. 창원시 2022년 광안해수욕장 개장 일시 2022년 광암해수욕장 개장 안내!⛱ ‘7월 2일 광암해수욕장 개장 소식! 시원한 물놀이 즐기러 오세요~’🤩 여름 하면 바다! 바다 하면 광암해수욕장! 광암해수욕장 개장이 시작되었습니다~!😆👍 일상 회복으로 많은 피서객들이 방문할 것으로 기대되는데요~✨ 방문객들이 안전하게 해수욕장을 이용할 수 있도록 준비에 힘쓰고 있습니다.💪 올해는 7월 2일(토)부터 8월 21일(일) 51일간 운영합니다. 또한 7월 2일(토)~7월 3일(일) 2일간 해수욕장 물놀이 구역이 일시적으로 변경됨 점을 참고하시길 바랍니다. 해수욕장 이용자 준수 사항을 확인하시고 안전하고 시원한 물놀이 즐겨보세요!!🤗💦 (✔장소) 마산합포구 진동면 광암해안길 117-22일원 (✔개장기간) 2022. 7. 2.(토) ~ 8. 21.(일) 51일.. 2022. 6. 24. 볼로냐 일러스트 50주년 기념전시 / 3.15아트센터 [전시안내]🎨볼로냐 일러스트 50주년 기념전시 볼로냐 그림책 일러스트 특별전 with 마리쿠테 알파벳 동물원 이탈리아 볼로냐에서 선정한 세계 유명작가 50명의 아름다운 일러스트 작품을 한자리에서 만나볼 수 있는 전시! VIEW POINT CHECK! 👀 ✔ 아동문학계의 노벨상이라 불리는 수상작들 ✔ 세계적인 동화 일러스트 작가들의 작품을 만나볼 수 있는 전시! ✔ 2017 라가치상을 수상한 마리쿠테 작가의 특별한 알파벳 동물원전 어린이를 위한 작품이 가득한 전시가 7월 12일 화요일부터 오픈합니다😊 7월 12일! 모두들 캘린더에 저..장...♥ [전시정보] ◾ 전시기간 : 2022. 7. 12.(화) ~ 9. 21.(수) *추석연휴 4일 휴관 ◾ 전시장소 : 3·15아트센터 제1~3전시실 ◾ 관람시간 :.. 2022. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 29 다음
